很多減肥的人都不喜歡吃晚飯 ， 總覺得餓著肚子就是在燃燒脂肪，那么晚上餓肚子真的會燃燒脂肪嗎？
答案是不能 。
首先 ， 在晚上睡覺時，由于身體不再活動 ， 對能量的需求降至最低，盡管因為長時間不進(jìn)食導(dǎo)致的空腹，能使脂肪酸燃燒供能，但脂肪的分解水平相當(dāng)?shù)?。那點脂肪的消耗不可能對達(dá)到減肥目標(biāo)有任何促進(jìn)作用 。
第二、減肥成功與否，關(guān)鍵在于控制每天熱量總的進(jìn)出值，當(dāng)攝入熱量小于熱量消耗，就可以達(dá)到減肥效果，即使你不吃晚餐，當(dāng)你白天攝入的熱量大于消耗的熱量 ， 一樣會變胖 。
另外 ， 有一項涉及1800位參加有關(guān)晚餐和減肥關(guān)系調(diào)查的研究表明，每天17點后吃進(jìn)去的熱量和體重的變化之間沒有關(guān)系 。另一些相關(guān)研究，也證實了這種研究結(jié)論 。
第三、長期不吃晚餐，會讓你變成易胖體質(zhì)，只要稍微不注意，就很容易反彈 。不要說我有毅力，除非你一輩子不恢復(fù)飲食，只要你敢吃，體重就敢反彈 。
至此，可以小結(jié)如下：
1、空腹或靜息狀態(tài)下，身體確實由脂肪酸供能 ， 但能耗低到忽略不計，當(dāng)然也就無助于減肥 。
2、對于不運動的人，不吃晚餐不可能達(dá)到減肥目的，長期來看效果恰恰相反 。但對于有運動習(xí)慣的人來說 ， 不吃晚餐（選擇食用高蛋白低脂食物）在短期內(nèi)能起到不錯的減肥效果 。
3、晨起空腹運動能提升燃脂效果 。如果你認(rèn)為這樣對健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情況下取得和空腹晨練幾乎相同的脂肪燃燒效果 。
【晚上餓是在消耗脂肪嗎 禁食多久開始消耗脂肪】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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