往往，合理飲食不僅僅是為了抑制肥胖 ， 還能有效的減肥 。下面是一周的減肥食譜 ， 它能讓你在一周內(nèi)迅速減重，這份食譜營養(yǎng)均衡，很適合想健康減肥的美眉們 。配合這份減肥食譜，大家可以適量的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更佳 。
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆?jié){；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯
晚餐：魚頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯 。
星期二
早餐：小饅頭2個(gè)；一杯酸奶；
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜 ， 大蝦，清湯；
【懶人最快的減肥方法 一周減肥食譜讓你狂瘦3斤】星期三
早餐：奇異果1個(gè)，胡蘿卜汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥，菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個(gè)，白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個(gè)，沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；
晚餐：三文魚沙拉；一杯酸奶；香蕉一根 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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