一周如何有效減肥20斤？
每周減肥20公斤，首先要調(diào)整合理的飲食，堅(jiān)持鍛煉,能達(dá)到瘦身的效果,每天吃蘋果和黃瓜，多喝水,還要堅(jiān)持跳繩和慢跑,但只控制飲食和運(yùn)動(dòng),效果可能不是特別理想 。必要時(shí)可以去醫(yī)院抽脂改善,主要是提取體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果 。
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