嬰兒如何補充維生素c

寶寶補充維生素C一般是從母乳中獲得的，母乳中含維生素C較多，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C，所以一定要堅持母乳喂養(yǎng) 。大約100毫升母乳中含有6毫克的維生素C，這樣是可以完全滿足寶寶身體發(fā)育的需要 。

如果是牛奶喂養(yǎng)的寶寶，給寶貝選擇合適的嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素C，也能夠滿足寶寶對于維生素C的需要 。

到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源 。當(dāng)輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后 ， 爸爸媽媽只要為寶寶準(zhǔn)備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發(fā)育對維生素C的需求 。

6個月后逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；10個月后增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果 。

當(dāng)然 ， 母乳喂養(yǎng)的媽媽也要多吃富含維生素C的蔬菜、水果 ， 這樣才可以給寶貝補充豐富的維生素C 。
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