冬天是最容易積累脂肪的季節(jié) ， 想要減肥一定要多吃水果 。新鮮水果是膳食中維生素（維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素）的重要來源 。那么冬天吃什么水果減肥呢？冬季上市的水果有減肥功效可不少，小編推薦8大瘦身水果！
1.西葫蘆
西葫蘆價格便宜，而且外表平淡無奇，但是營養(yǎng)價值與減肥功效卻毫不遜色 。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)的含量極高 。無論使用什么減肥方法，減肥人士都會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛 。含水量極高的西葫蘆能幫你掃清減肥后的暗黃，還你白皙臉色 。
2.菠蘿
香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質(zhì)的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇 。
【冬季減肥好幫手 8種水果讓你越吃越瘦】菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁 。
3.山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等物質(zhì) 。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，并將其順利排出體外 。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條 。
4.蘋果
蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來 ， 不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高 。蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質(zhì)不會被胃酸分解 ， 可增強飽腹感，防止過量飲食 。另外 ， 當這些物質(zhì)進入腸道后，在腸道細菌作用下發(fā)酵，有益腸道蠕動和健康 。
5.橙子
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口 ， 營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果 。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維，多食有助排便 ， 能減少體內(nèi)積聚毒素 。
6.番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外 。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝??，减少脂穬酏?nbsp;， 并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng) 。番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒 。
7.奇異果
獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富但熱量卻極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感 ， 減少食欲，促進胃腸蠕動 ， 從而減肥消脂 。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富 ， 能幫助你防止便秘、美化肌膚 。所以，把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的哦！
8.草莓
嬌艷欲滴的紅草莓，不僅帶著獨特的水果清香，而且還蘊含著不為人知的消脂奇效 。草莓營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素C，具有幫助消化的功效 。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì) 。此外，草莓還含有豐富的B族維生素以及纖維素 ， 能夠潤腸通便，緩解便秘癥狀 。

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