喜歡吃卻又無法忍受自己的身材，有這樣想法的女生大有人在，那么要如何吃的開心同時又能達到瘦身的效果呢？其實很簡單，不需要你節(jié)食或是忌口，只需要按照這個小編整理的一周減肥食譜，保證你一星期減5斤 。
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10個水餃，1杯姜茶，1個橙
零食：1個紅蘿卜（大小不限）
第二天
早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子
零食：2個大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓
第三天
早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果
零食：2根小黃瓜
晚餐：1個肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1個包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯
零食：1個甜椒
晚餐：1份涼面，1個茶葉蛋 ， 1個獼猴桃
第五天
早餐：1份三明治 ， 200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜湯，15顆小番茄
零食：15顆杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
第六天
早餐：4片全麥蘇打餅，1個蘋果
午餐：1碗炒米飯 ， 1份玉米濃湯
零食：1個大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
第七天
早餐：1個蛋撻，1份麥片粥
午餐：1個包子，1份蔬菜沙拉，8顆草莓
零食：15顆腰果
晚餐：1個三角飯團，1份蔬菜湯，1個橘子
【一周減肥食譜 讓你一周狂瘦5斤】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 4款低卡減肥食譜 春季減肥吃出骨感身材
• 黃瓜雞蛋一周瘦了15斤 分享黃瓜雞蛋減肥法
• 減脂餐食譜一周 減脂餐食譜一周七天一日三餐
• 春季減肥吃什么 推薦3道最低卡減肥食譜
• 西紅柿減肥法 4款西紅柿減肥食譜吃出苗條身材
• 360度無死角，讓你玩得安心又開心 普陀山旅游攻略
• 夏季瘦身秘籍讓你瘋狂瘦
• 七天減脂餐食譜，堅持一周暴瘦3斤 減脂餐食譜一周七天一日三餐
• 名模產(chǎn)后60天恢復火辣身材 5款產(chǎn)后減肥食譜強效瘦身
• 另類減肥食譜 2周水煮蛋食譜短期快速掉肉