節(jié)后減肥方法二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 消耗積聚脂肪
單純飲食控制并不夠 ， 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少 。“可根據(jù)自身的身體 ， 選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng) 。例如，年輕人可進(jìn)行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng) 。而年齡稍長(zhǎng)的可散步、太極、廣場(chǎng)舞等 ， 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)于激烈 。”

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