10、冰激凌
每份熱量=200卡路里=快走46分鐘罪魁禍首：又是糖
夏天吃一支冰激凌，吃在嘴里甜甜的 ， 暑熱瞬間也會消失不見，整個人都神清氣爽 。但你傳統(tǒng)的冰棒一支熱量約為150～200卡路里嗎？而進口的冰激凌一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量 。冰激凌的重要成分是牛奶 ， 越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低 。
看了這些“減肥禁品”，你還敢肆無忌憚的大吃特吃嗎？想胖又忍不住嘴的同學們 ， 可以選擇一些熱量比較低的食物，像堅果之類的不也是挺好的嗎？而且堅果營養(yǎng)豐富，含有的蛋白質、油脂、維生素都較高，對人體的發(fā)育、增強體質都有很好的功效 。

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