【冬季3日減肥湯 元旦3天幫你成功甩脂減肥】冬季是需要滋補(bǔ)的季節(jié) ， 很多人喜歡用蔬菜瘦身湯的方法來減肥，但是如何才能制作出最美味的瘦身湯呢？下面減肥達(dá)人就教你三日減肥湯譜的做法，助你快速減肥甩脂！
1、海帶減肥湯
功效：清熱去火、減肥瘦身
材料：冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 。
制作方法：將瘦豬肉洗凈切成片放在熱水中燙一下 ， 將冬瓜連皮一起切成塊，再把海帶用清水浸泡15分鐘 ， 去雜志洗凈切成段狀，等到水開后，將食材全部都放進(jìn)去 ， 用大火先煮10分鐘，再用文火煮兩個小時 ， 最后放入鹽調(diào)味即可食用 。
2、西蘭花綠色濃湯
功效：美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃、健康均衡、減肥瘦身
材料：西蘭花、洋蔥、橄欖油、水、鹽、砂糖、胡椒粉、番茄、豆奶、濃縮湯汁 。
制作方法：先將西蘭花撕成小朵洗凈 ， 洋蔥洗凈切成薄片，然后把橄欖油放在鍋中加入洋蔥一起炒 ， 洋蔥呈透明狀后 ， 放入水和濃縮湯汁，當(dāng)湯汁煮沸后放入西蘭花煮6分鐘 ， 接著往鍋中加入豆奶、鹽、砂糖、胡椒粉調(diào)味即可出鍋食用 。
3、法式奶油胡蘿卜蓉湯
功效：調(diào)理腸胃、清爽可口、低卡減肥
材料：胡蘿卜、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉 。
制作方法：先將胡蘿卜洗凈磨成泥狀，加入玉米奶油和牛奶，用中火加熱，再放入鹽和胡椒粉調(diào)味，接著把西蘭花掰成小朵洗凈，放在熱水中焯一下 ， 就可以將湯汁裝盤，用西蘭花做點綴 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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