零食是一些女生生活中不可或缺的一部分，如果你想瘦下來(lái) ， 又不能完全擺脫零食的誘惑，把小編接下來(lái)為你介紹的五種小食品記下來(lái)，嘴饞的時(shí)候吃吃讓你非但不胖，還能瘦！
燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷類 ， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了 。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了，有減肥功效喔！同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片 ， 效果會(huì)更佳 。
土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠！它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸 。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可 。一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的 ， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物 。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒！
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選 ， 主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方 。
香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥” ， 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外 ， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?nbsp;， 且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便 。
杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂，所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招 。
【多吃這五種食物 讓你輕輕松松就能瘦】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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