【冬季減肥該吃什么水果呢？四招幫你輕松瘦身】冬天天氣寒冷 ， 很多人都懶得出去運動，但心里又想著減肥 。所以 ， 小編認為冬天可以調(diào)節(jié)飲食從而達到減肥的目的 。那么，冬季減肥該吃什么水果呢？
蘋果
蘋果含有果膠和多酚類天然抗氧化物質(zhì) 。果膠有很好的排毒作用，而多酚類天然抗氧化物質(zhì)能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高 ， 消滅體內(nèi)自由基 。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低 。所以 ， 有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”，特別適合容易感冒的冬季食用 。
鮮紅棗
冬季日曬不足，加上天氣濕冷，工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放，而壓力本身又會讓人肥胖 。鮮棗不僅甜脆多汁 ， 而且營養(yǎng)豐富，一般的棗維生素C含量達300-600毫克，在人體的利用率也比較高，可達86% 。能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素 ?？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時 ， 會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此 ， 緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗 。鮮棗洗干凈直接入嘴就吃，而干棗比較適合煮粥或煲湯 ， 能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來 。
西葫蘆
西葫蘆價格便宜 ， 而且外表平淡無奇，但是營養(yǎng)價值與減肥功效卻毫不遜色 。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)的含量極高 。無論使用什么減肥方法，減肥人士都會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛 。含水量極高的西葫蘆能幫你掃清減肥后的暗黃，還你白皙臉色 。
菠蘿減肥
香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質(zhì)的消化，并能清理腸胃 ， 排出身體毒素 ， 可以幫助降低膽固醇 。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁 。但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥 。

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