飲食減肥最大的好處，就是它能在給你補(bǔ)充身體能量的前提下，既發(fā)揮了減肥瘦身的作用，也起到了美容養(yǎng)顏的功效 ， 這真是一舉兩得的事 。小編推薦幾款美容瘦身的食譜，大家可以試著做做！
【飲食減肥健康有效 推薦四款減肥食譜】海帶蘿卜湯
原料：山楂10個(gè)，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克 。
做法：把蘿卜削皮切成小塊 ， 鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火 ， 直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他原料 ， 再煮15分鐘即可 。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥點(diǎn)食用 。
功效：凡肉類、面類及糕點(diǎn)過多而不的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪消耗 。
蟹肉燒冬瓜
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水各適量 。
做法：將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片 ， 用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?nbsp;， 起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯，加鹽、白糖、黃酒調(diào)好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用 。
功效：冬瓜熱量低 ， 能去除身體中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜類 。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適用于、病、和患者 。
竹筍銀耳湯
原料：竹筍300克 ， 干銀耳20克 ， 雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升 。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用 。每次午晚餐前先喝湯吃料 ， 也可直接當(dāng)減肥餐食用 。
功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏 。
玉米燕麥粥
原料：玉米粉150克、燕麥仁100克 。
做法：燕麥仁去雜質(zhì)，洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟到開花 。用冷水把稠的玉米糊慢慢倒進(jìn)煮熟的燕麥仁的鍋內(nèi) ， 要不停攪均勻 。燒沸水后，用小火稍微住一下，就可以食用 。
功效：玉米含有鎂元素豐富 ， 可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢物排出，可以預(yù)防便秘痔瘡 ， 這款粥有減肥作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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