減肥是目前大眾所追求的一種行為方式 。目的是為了減少過多的脂肪，降低體重，美化形體 ?？梢詼p肥的方式有很多，大部分人是通過飲食控制加運動鍛煉來減肥，這是較為健康的減肥方式，但目前很多人為了追求快速瘦身的效果，只單一的通過節(jié)食來減肥，這種方式是錯誤的，很容易對我們身體產生不良的影響 。針對減肥時飲食方面的問題，下面請陽江市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師馮自由為我們進行解答 。
【減肥時為什么要多喝水？減肥可以不吃主食嗎？】減肥時為什么要多喝水？
減肥時要多喝水主要是因為我們飲食中攝入的水分減少 。由于減肥過程中我們會減少食物的攝入，而我們人體所需的水分很大一部分是來源于食物，因此減少進食必然會導致攝入的水分減少 。為了確保攝入充足的水分，減肥時就有需要多喝水，以補充人體所需水分 。
減肥可以不吃主食嗎？
減肥不可以不吃主食 。通過不吃主食減肥本身是一種錯誤的做法 。因為如果不吃主食，為了避免饑餓，很可能會選擇其它食物替代 。但生活中像可樂、餅干、點心類食物等，其實際熱量可能比主食還高 ， 使得攝入的能量不減反增，無法達到減肥效果 。喝蜂蜜水減肥這一做法是沒有科學依據(jù)的 。
晚餐不吃能減肥嗎？
晚餐不吃能減肥，但影響健康 。如果是晚上不吃飯，且白天不增加飲食，攝入熱量的減少確實能減輕體重 。但由于攝入的能量無法滿足正?；顒拥男枨螅瑥亩淖陨淼哪芰?，對健康會有很大的影響 。因此不建議通過不吃晚餐來減肥，而應該是逐漸的減少每一餐的食物量，適當增加運動，這樣來達到減肥目的 。
減肥首先要以保持身體健康為主 。要想健康的減肥，要對自己進行科學的管理 。在飲食方面要計算自己每天攝入的熱量，在計算自己運動所消耗的熱量，當消耗大于吸收時，才會產生減肥的效果 。但是需要注意，飲食節(jié)制要有一定的限度，運動程度也要結合自己的體能來 ， 不能過度鍛煉 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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