對肥胖人士來說 ， 三天減肥法是最理想的 ， 定期每月實行一次 ， 如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅 。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的 ， 可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠 。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見 。
準備材料：
需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水 。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。
第一方案
早上：蜜糖水一杯
中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜
到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍，并且還會發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響 ， 到了晚上即有想要排便的感覺，不過一整天肚子都空空的，讓人很不習(xí)慣的說 。親，如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧，能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦 。
第二方案
早上：蜂蜜綠茶一杯
【蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒】中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午：蜜糖水一杯晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第二天的話，肚子餓的感覺真的會減輕很多，身體也會變得輕盈，而且開始適應(yīng)；排便次數(shù)增加，肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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