炎熱的夏天，相信很多人都會(huì)喜歡吃水果吧 。吃水果的同時(shí) ， 還可以達(dá)到減肥的效果，是不是感到很開心呢？下面小編為大家介紹六種夏季減肥水果吧 。
香蕉
1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量 。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果 ， 因?yàn)榇朔椒擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量 。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象 。
西紅柿
一個(gè)120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質(zhì)、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質(zhì)、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質(zhì)有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會(huì)，間接達(dá)致 減肥目的 。每日其中一餐只吃西紅柿，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以1個(gè)生果充饑 。有胃病的人不宜經(jīng)常食用西紅柿，以免導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起不適 。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會(huì)引起頭暈或惡心等問題，不可食用 。
西瓜
汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效 。如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會(huì)降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪 。
木瓜
其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃 。但是木瓜有蛋白分解酵素 ， 可以清除堆積在體內(nèi)的廢物 。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類 ， 通常拿來煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助 。
青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收 。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。總之 ， 像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃 。
奇異果
奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢 。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類 。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力 。
【夏季水果減肥法 六種水果幫你輕松減肥】

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