【運(yùn)動(dòng)出汗減肥嗎？】單是從體重下降角度看 ， 運(yùn)動(dòng)過程中的大量出汗可能會(huì)導(dǎo)致體重減少幾兩，但這跟減脂無(wú)必然聯(lián)系，排汗量的多少并不代表減脂效果 。
運(yùn)動(dòng)過程中，由于骨骼肌運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)不斷產(chǎn)生熱量 ， 體溫升高，需要汗腺主動(dòng)分泌汗液，使熱量能夠散發(fā)到體外 ， 并通過體表汗液蒸發(fā)來(lái)帶走熱量 。也就是說運(yùn)動(dòng)過程中及運(yùn)動(dòng)后大量出汗的主要目的是為了調(diào)節(jié)體溫 。
夏季炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象 。出汗本身是一種反射活動(dòng)，出汗量的多少會(huì)受個(gè)體差異和環(huán)境因素而影響 。要清楚減脂所減的是脂肪，并非是水分 。通過大量出汗而暫時(shí)減輕的體重，在補(bǔ)充水分后便會(huì)恢復(fù) ， 這并非是真正意義上的減脂 。
提示：在運(yùn)動(dòng)大量的出汗時(shí)，一定要注意及時(shí)正確補(bǔ)充水分，避免發(fā)生脫水現(xiàn)象 。

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