有些愛美的朋友們，為了可以達(dá)到減肥的效果，可是用盡了很多方法，但是收效甚微，那怎么辦才好呢?小編不知道大家有沒有嘗試過蘋果牛奶減肥法，有些朋友們反映說還是蠻有成效的 。
蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法是：每周為一個(gè)減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份 ， 星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份 ， 周日全天飲用 ， 這種蘋果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降 。
蘋果牛奶減肥法的實(shí)施方案
每次需兩天，工作日恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天 ， 一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的清腸效果 。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定 。
第一天：蘋果1公斤 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，不可以喝水 。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同時(shí)喝 ， 但要注意量 。
蘋果牛奶減肥法的原理是什么
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收 。瘦得會(huì)很快 。如果到達(dá)理想體重后，體重回升，就可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 。必須單獨(dú)分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥!
你們都仔細(xì)的閱讀了上面小編整理的關(guān)于蘋果牛奶減肥法的文章內(nèi)容了嗎?其實(shí)正在減肥的朋友們，一定要保持良好的作息習(xí)慣，這樣才能達(dá)到減肥的效果哦 。
【蘋果牛奶減肥法 讓你遇見最美的自己】

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