首先 ， 減肥是可以吃雞蛋的 ， 作為蛋白質(zhì)的最佳來源，除了可以納入正餐飲食外，還可以作為兩餐間的加餐食物，可以提供更強的飽腹感 。
我國居民膳食指南推薦，蛋類每周攝入280~350g 。作為健康成年人，一天吃1~2個整蛋是沒有問題的，對于膽固醇正常的人來說，在這個食用量內(nèi)，也不用太擔心膽固醇的問題 。
減肥期間比較推薦的吃法是：水煮蛋、蒸水蛋、水波蛋；而簡單 ， 炒蛋則應(yīng)避免，在烹飪過程中吸附過多油脂 ， 食物熱量也會隨之升高 。
【減肥可以吃雞蛋嗎？吃多少？怎么吃？】

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