減肥期間食物黑名單包含那些單位體積熱量高、油脂多、營養(yǎng)少且不易產(chǎn)生飽腹感的垃圾食品，在減重期間堅(jiān)決抵制，盡量做到不吃、少吃 。
【減肥不能吃什么？高脂肪高熱量的食物有哪些？】1）各類飲料 ， 如碳酸飲料、瓶裝果汁飲料、茶飲料、奶茶、含乳飲料等；
2）各種零食、糖果、甜點(diǎn)蛋糕餅干、方便面等；
3）油炸、煎炒類食品 ， 炸雞翅、炒飯、油條、炸糕等；
4）皮脂、脂肪類 ， 如動(dòng)物皮膚如雞皮、豬皮，動(dòng)物肉類的脂肪部分；
5）加工肉制品，如臘肉、香腸、熏腸等 。
6）腌漬類食品，含糖漬果干，腌漬的各類醬菜 。

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