推薦理由：選擇蒸的方式烹調(diào)食物，大部分營(yíng)養(yǎng)都能保留 。茼蒿本身含有豐富的粗纖維，玉米面中也含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的幫助 。
準(zhǔn)備食材：茼蒿1把，玉米面1小碗，面粉少許 。蒜泥一勺，醬油一小勺，醋一小勺，蠔油一小勺，香油少許 。
做法步驟：
1、將白面和玉米面放在一個(gè)容器內(nèi)，攪拌均勻，其比例為 1:1 。
2、茼蒿擇好，洗凈，切大段，瀝干水分 。
3、將攪勻的玉米面粉撒到茼蒿中，使玉米面粉將茼蒿充分包裹起來(lái)，用手抓勻（可采取少量多次的方式） 。
4、鍋中坐水燒開(kāi)，將茼蒿放入蒸屜，大火蒸5分鐘即可 。
5、調(diào)料汁：蠔油、醬油、醋、香油、蒜末放入一個(gè)碗中，其比例為 1:1，再依個(gè)人口味加入適量鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，調(diào)成醬汁，或澆在蒸好的茼蒿上，或蘸食 。
【減肥菜譜：蒸茼蒿】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健康減肥食譜分享 讓您吃得健康還不長(zhǎng)胖
• 減肥后皮膚松弛怎么辦？
• 減肥菜譜：涼拌藕片
• 學(xué)生減肥法三天瘦十斤 選對(duì)減肥方法很重要
• 香蕉減肥法食譜大全 小白也能輕松完成的減肥食品
• 西紅柿減肥法 普通食材吃出健康好身材
• 水煮雞蛋減肥法 營(yíng)養(yǎng)低熱量的首選減肥方法
• 蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦 快速瘦成閃電不是夢(mèng)
• 基礎(chǔ)代謝率減肥法 科學(xué)可靠的首選減肥方法
• 雞蛋減肥法 讓你減肥的同時(shí)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)