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1、低脂酸奶
酸奶很好吃，瘦身也是 MM們喜愛的食品。利用這一技術(shù)幫助減肥，對(duì)于 MM而言，簡直就是福音埃酸奶所含的鈣，可以使脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。此外，酸奶還可以替代其它甜食，在幫助您滿足口欲的同時(shí)，還可以起到控制食欲的健康減肥作用。
2、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果，不僅熱量非常低，而且還能產(chǎn)生飽腹感。其中富含膳食纖維，可以幫助腸胃快速消化吸收，是減少熱量攝入的佳果。另外，獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以，經(jīng)常食用奇異果的話，能起到美顏美體的功效。
3、全谷物
吃全谷物會(huì)產(chǎn)生飽腹感，并且能有效燃燒腹部脂肪，瘦腰腹效果非常棒，很適合久坐族。根據(jù)研究表明，食用全谷物能增加攝入膳食纖維攝入，是增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的理想食物，也是低Gi減肥食品的代表哦。
4、全麥面包
全麥面包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族，能促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到理想的快速瘦身效果，而且還非常健康，避免節(jié)食的痛苦。另外，全麥面包還可以幫你降低膽固醇，又可以增加飽腹感，是瘦身食品的首要選擇之一。
專減下半身的食物推薦
【有哪些美味又能瘦身的食物】1、西芹
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
2、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
3、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2.最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。
4、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
5、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
6、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。
8、蛋
雞蛋中含有的維生素B2有助于脂肪的去除，此外，它含有的煙酸和維他命B1能去除下體的肥肉。
9、紅豆
紅豆中含有的石酸能增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。
10、西柚
西柚含卡路里極低，多吃不會(huì)增肥，還含有豐富的鉀，能有效降低身體下半身脂肪和水份積累。

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