OL們做在辦公室里面，比較少有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，本期的速效瘦身減肥操能讓你從頭到腳都運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！
從頭到腳的速效瘦身減肥操包括：頭部、胸部、腹部、腿部的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到全身瘦身的效果！
一、頭部簡(jiǎn)單速效瘦身減肥操
1、針對(duì)眼睛
閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 。先按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次，再按逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次 。然后睜開眼睛向窗外遠(yuǎn)處綠色草坪或樹木眺望2～3分鐘 。這樣有保護(hù)眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用 。然后將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開 。
功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹 。
2、針對(duì)下顎
將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推 。共3次，第一次5秒 ， 第二次10秒，第三次10秒 ， 每次間隔放松一下 。
功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎 。
3、針對(duì)下巴
張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上 。也是3次 。
功效：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效 。
4、針對(duì)上唇肌肉
【從頭到腳的速效瘦身減肥操】將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向 ， 將嘴巴扒開，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊 。
功效：可以鍛煉上唇肌肉，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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