文章介紹了燕麥營養(yǎng)減肥食譜
有沒有想過，在減肥期間可以享受到香氣四溢的燕麥？要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難 。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥健康減肥餐吧！
第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麥片25克，新鮮蝦仁35克，冬瓜蓉（去皮）140克，海參35克，生姜4克，蔥4克，色拉油1小匙，水350克（1杯），鹽少許，胡椒少許，芝麻油少許 。
做法：①烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切??；生姜去皮桥d?，葱去根侵x?nbsp;， 放入冰箱冷藏 。②在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮 。③在燕麥粥中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可 。
第二招：銀耳橘瓣粥——低卡甜品，滋補一夏
材料（1人份）：燕麥片25克，水發(fā)銀耳35克，糖水橘瓣60克 ， 水350克，白糖25克 。
做法：①烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟 。②在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮 。③熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可 。
【燕麥減肥營養(yǎng)食譜】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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