2、利用上下班甩手和大步走
“甩手大步走”的好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉 。首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀 ， 步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運(yùn)動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步，散步也可利用此法運(yùn)動 。
減肥小竅門
1、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品柜內(nèi)，打開后便會覺得乏味，可以減少食量 。
2、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品 。
3、進(jìn)食時盡量做到細(xì)嚼慢咽 ， 享受食物的美味 ， 可以減少食量 。
4、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足 。
5、找出一張自己身材最好看時的照片，經(jīng)常拿出來看一看 。
6、偶然有一天多吃一些食物，然后立刻回到正常飲食狀態(tài) 。
7、凡是會發(fā)胖的食品，絕對不要吃第二份 。
8、要盡量少吃白色食品 ， 如白糖、白米、白色面包、乳類制品等 。
【夏季塑身應(yīng)該怎樣減肥】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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