通常，肩周炎是老年人的一種高發(fā)疾病，但是現在，很多辦公室白領以及電腦族也會出現不同程度的肩周炎，大多由于平時活動比較少，長時間的不正確的坐姿而引起 。除了肩膀感覺疼痛，有時候胳膊也會酸痛無力 。下面，小編給介紹一些關于肩周炎的有效治療方法 。
誘發(fā)肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒
一般來說，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發(fā)作的四大原因 。這四個字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒 。
這里的“老”指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老 。有些中老年朋友平時不注意保養(yǎng)，結果就出現了骨質增生、骨質疏松等毛病 。骨頭不健康了，風、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體里面了 。所以，步入中老年后，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，這才是預防肩周炎的關鍵 。
一個小動作——甩胳膊畫圓圈
堅持甩胳膊 。從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過要量力而行 。正著畫完倒著畫，胳膊酸了、痛了，就停下來 。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做 。關鍵在于要長期堅持 。
一個小方法——熱敷
藥汁喝完后，藥渣可千萬別倒 。把藥渣撈起來后，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了 。找個紗布把它包起來，敷在肩膀疼痛的部位 。敷上半個小時，疼痛就會明顯減輕 。藥渣不要太燙，以免傷著皮膚 。
這劑藥叫“山奈湯”，關于它，醫(yī)書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風，白芷細辛桑寄生 。神曲紅花和乳沒，也療諸般腰腿疼 。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個方子 。
對于肩周炎，最好是可以在平時做好預防，多進行一些戶外活動，盡量不要長時間地保持同一個動作 。當感覺到肩膀疼痛的時候，可以通過熱敷，按摩，針灸等等的中醫(yī)理療方法，來緩解疼痛，并且同時對于治療肩周炎也會有一定的作用 。

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