每天早睡覺是不是對身體有好處？1/7 早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內(nèi)的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充 。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取 。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益 。清晨對于城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時期，噪聲小，這些對于聽覺、神經(jīng)系統(tǒng)的健康都是有益的 。2/7其次，早晨起床后頭腦清醒、精力充沛 。大腦經(jīng)過一夜的休息調(diào)整后重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經(jīng)過休息后活動更加協(xié)調(diào)，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕松 。經(jīng)常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識 。經(jīng)常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽 。3/7第三，早起會增加你的食欲，促進胃腸的運動功能 。實驗證明，起床一個小時后人的食欲最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證 。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下咽之感，吃得少，人就無法保證有旺盛精力 。4/7第四，起早可以有足夠的時間計劃料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的精神狀態(tài) 。5/7總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調(diào)節(jié)視力、增加肺活量、促進大腦皮質(zhì)抑制過程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細胞的充分作用 。6/7人的精力畢竟是有限的，起得太早，人會感到疲勞 。因此早起和早睡是相聯(lián)系著的，要起得早就必須睡得早，以保證人體有足夠的休息和睡眠時間 。我國人民的習慣睡眠時間，一般是晚上9～10點鐘 。7/7古人云：早臥早起，廣步于庭 。既然早起早臥、鍛煉身體對人體有如此之好處，那就應(yīng)當仿效而行之，堅持而為之 。那種三天打魚兩天曬網(wǎng)、好原諒自己的人，春眠不覺曉，困而不能起；夏熱睡不下，乏而起不來；秋溫睡不夠，冬寒舍不得熱被窩的人，是永遠也領(lǐng)略不到《早起》之樂趣的 。rr早睡可以讓人一天都精神氣爽，早睡可以幫人體正常排毒，早睡可以提高人體的免疫力，增強體質(zhì) 。

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