【中年人喝牛奶有什么好處和壞處】中年人只要喝牛奶的時間、方式、量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好處 。喝牛奶要適量，不可以當水喝，鮮牛奶不宜煮沸飲用，因為煮沸很容易破壞牛奶的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不利于人類吸收 。
注意八種人不適宜喝牛奶，經(jīng)常接觸鉛的人 ， 乳糖不耐者，喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等甚至出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等癥狀的牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術(shù)后的患者，腸道易激綜合癥患者，膽囊炎和胰腺炎患者，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者 。

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