【冬至養(yǎng)生吃什么竅門】冬至養(yǎng)生吃海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力 。此時(shí)節(jié)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉 。比如平時(shí)要堅(jiān)持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式 ， 都可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力 。

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