【長(zhǎng)期吸煙者吃什么蔬菜好】1、胡蘿卜：胡蘿卜素被人體消化吸收后 ， 可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A則具有保護(hù)健康細(xì)胞、預(yù)防細(xì)胞癌變的功效 。
2、菠菜：菠菜富含維生素B2，能夠分解焦油里的苯并比有害物質(zhì)，纖維素可將分解物排出體外 。
3、辣椒：辣椒里含有大量的維生素C，對(duì)于消除人體內(nèi)的尼古?。?提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大的作用 。
4、西蘭花：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見(jiàn)抗氧化劑 。能激活一種信號(hào)通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”的作用，讓肺部保持清潔 。
5、蓮藕：人的體液呈現(xiàn)堿性的

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