文章插圖
強(qiáng)迫癥的癥狀
1、總是懷疑自己有問題
每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑門沒鎖好；經(jīng)常已經(jīng)走到小區(qū)門口，又爬上樓梯跑回去打開所有的門，逐個(gè)檢查一遍，再鎖一遍 。有時(shí)候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖，又神經(jīng)兮兮地返回去查看 。出現(xiàn)這樣的問題是否就要看心理醫(yī)生呢？
2、無(wú)法控制自己總愛熬夜
下班后本來(lái)挺累的，但是回家后困倦感就變成了亢奮，便開始上網(wǎng)、看小說(shuō)、看電影、玩游戲，然后無(wú)法自拔 。玩游戲的時(shí)候總是想著下一局就是最后一局，看連續(xù)劇則想著看完這集就睡覺 。結(jié)果每次都食言，越夜越興奮 。其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”者的共同特點(diǎn) 。工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由 。
3、多次重復(fù)無(wú)意義行為
手機(jī)24小時(shí)不離身，盡管開著鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識(shí)地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜眼第一件事就是上網(wǎng)，網(wǎng)頁(yè)幾秒鐘刷新一次，不放過(guò)任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無(wú)原因地重復(fù)同樣的話語(yǔ)幾次；反復(fù)洗手，每次都要花好長(zhǎng)時(shí)間 。這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來(lái)越多的人身上出現(xiàn) 。
得了強(qiáng)迫癥該如何解救
治療法一：道學(xué)認(rèn)知療法
治療原則：利而不害，為而不爭(zhēng)；少私寡欲，知足知止；知和處下，以柔克剛；清靜無(wú)為，順其自然 。
治療方法：這種方法適用于老年強(qiáng)迫癥患者 。透過(guò)認(rèn)知的過(guò)程來(lái)輔導(dǎo)患者的思維、態(tài)度與生活方式，以應(yīng)對(duì)生活里所面對(duì)的挫折與壓力 。老子超脫的哲學(xué)觀念，對(duì)向來(lái)過(guò)于認(rèn)真而事事求全的老年患者，可以發(fā)生特別的作用，能消除或使其放棄過(guò)分想競(jìng)爭(zhēng)的生活態(tài)度，進(jìn)而改善心理健康 。該種治療方法的哲學(xué)要點(diǎn)與輔導(dǎo)重心是幫助求醫(yī)者建立超脫過(guò)分的欲望，也被稱為“超脫治療” 。
治療方法二：森田治療法
治療原則：順其自然、為所當(dāng)為 。
森田療法的基本哲學(xué)是根源于禪道，而禪道思想源于中國(guó)，因此更能為我們所接受 。森田療法的操作簡(jiǎn)單，并不像分析性心理治療那么復(fù)雜，還要懂得深厚理論與施行經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系 。初學(xué)者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎(chǔ)操作 。
治療方法：森田療法提倡患者要學(xué)會(huì)將煩惱當(dāng)做正常的情緒去接受它，而并非一味地排斥 ?；颊卟荒芎?jiǎn)單地把消除癥狀作為治療的目標(biāo)，而應(yīng)該把自己從反復(fù)想消除癥狀的泥潭中解放出來(lái)，然后重新調(diào)整生活 。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活 。同時(shí)，該種療法并不提倡追溯過(guò)去，而是要活在當(dāng)下，是通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活去獲得體驗(yàn)性認(rèn)識(shí) 。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗(yàn)性的認(rèn)識(shí)、啟發(fā)，順應(yīng)情緒的自然變化，努力按照目標(biāo)去行動(dòng) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 得了焦慮癥該如何自我放松
- 社交恐懼癥該如何治療
- 心理煩躁上火該怎么辦？
- 生活中該如何緩解恐懼癥
- 用石斛養(yǎng)生該怎么選？ 石斛的功效與作用禁忌！
- 抑郁癥導(dǎo)致頭痛失眠該怎么辦
- 患上焦慮癥該如何自救
- 你應(yīng)該怎么買保險(xiǎn)？ 保險(xiǎn)怎么買？
- 神經(jīng)衰弱該如何調(diào)理
- 考研聯(lián)系導(dǎo)師有用嗎