雙力臂發(fā)力的部位主要是：岡上肌、岡下肌、背闊肌
1、岡上肌
【雙力臂練哪里肌肉】岡上肌起始于肩胛骨的岡上窩 ， 肌腱在喙突肩峰韌帶及肩峰下滑囊下面、肩關(guān)節(jié)囊上面的狹小間隙通過(guò)，止于肱骨大結(jié)節(jié)上部 。
2、岡下肌
肌的一部分被三角肌和斜方肌覆蓋 。起自岡下窩 ， 肌束向外經(jīng)肩關(guān)節(jié)后面 ， 止于肱骨大結(jié)節(jié)的中部 。
3、背闊肌
背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌 。由胸背神經(jīng)支配 。

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