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焦慮癥可以自愈嗎？
很多精神疾病在科學(xué)的護理下，都會有自愈的可能，但不意味著所有的精神病都可以自愈。
焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法，由于焦慮癥幾乎會深入患者生活中的各個細節(jié)當(dāng)中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時抓住治療時機。
焦慮癥的治療辦法包括以下幾種：
一、看淡他人對你的評價：專家認(rèn)為人的焦慮與別人給你的評價有關(guān) 。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學(xué)會和自己對話。
二、精神分析治療：因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。
三、認(rèn)知行為治療：如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會運用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以治療者會幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù) ，直言技術(shù)），來提高患者面對各種情境的信心。
焦慮癥的食療
現(xiàn)在對焦慮癥的治療都是采取綜合療法，而最受歡迎的還是食療法，因為這種療法在治療焦慮癥的同時，還不會有副作用的問題。
1、棗麥粥
配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。
制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫?zé)崾?。
2、玫瑰花烤羊心
配制原料：鮮玫瑰花50克（或干品5克），羊心50克，精鹽適量。
制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

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