【學(xué)生中午吃什么好】1、中午的飲食占全天比重最大，要多攝入碳水化合物，如米飯，還要有優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入如雞肉魚肉等 ， 還要多食蔬菜，每天搭配來(lái)吃很健康，再加上運(yùn)動(dòng) ， 不會(huì)發(fā)胖 。
2、建議要營(yíng)養(yǎng)充分，吃些雞蛋，豆?jié){等高蛋白的食物，中午多吃蔬菜，肉類，晚上多吃蔬菜，一定要吃主食，兩餐之間可以吃些水果，晚上睡前吃一片鈣片，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng) 。
3、午餐是學(xué)生一天中的主餐 。上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干有稀 。午餐飯菜要豐盛 。

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