【三寶飯的三寶是什么】雞肉、鴨肉和叉燒肉 。1、雞肉可以用蒸熟法或水煮法，并加少許鹽及香油，取出切片即可放入便當(dāng) 。2、鴨肉用醬油、糖、香油上色腌10分鐘，烤約15到20分鐘，熟透即可取出，切片后放入便當(dāng)中 。3、叉燒肉做法是用豬肉加入調(diào)味料，腌半天以上，烤至肉熟即可切片 。在將調(diào)味料煮沸，淋汁沾料 。4、將青江菜洗凈切段川燙後，加入調(diào)味料，拌勻即可放入便當(dāng)中 。再將綜合豆川燙至熟，放入便當(dāng)中，另將白飯放入另一層便當(dāng)中，鋪平即可 。

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