快速進入睡眠的方法如下：
1、數(shù)數(shù) 。從1開始數(shù)，一直數(shù)下去，最后會不知不覺的睡著；
2、睡前洗澡 。睡前洗澡可以放松身心，促進血液循環(huán)，水溫要和體溫相似，水太熱會不利于睡眠；
3、光線要暗 。燈光太亮會影響睡眠而且會刺傷眼睛 ， 要保持光線柔和，或者關燈睡覺；
4、睡前不玩手機 。睡前玩手機會影響睡眠而且容易造成眼壓過高，傷害眼睛；
【如何睡覺快】5、睡前不吃零食 。睡前吃零食會加重胃腸負擔 ， 尤其是高脂肪食物，會不利于進入睡眠 。

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