誤區(qū)七： 運動卻不注意節(jié)制飲食
其實，通過大量運動也可以使你變瘦，但運動后大吃更會令你反彈！
假如你每天跑30分鐘，然后不注意控制飲食，你會感覺越運動越胖，因為這30分鐘，最多讓你消耗300~350卡的熱量，更何況很多人一個禮拜只堅持了幾天，甚至30分鐘都不到，這個時候如果不控制飲食，隨便一頓大魚大肉，就把運動的熱量扺消掉了！
結(jié)合以上，小賽總結(jié)得出，任何一種需要讓你長期餓肚子的方式，都是錯誤的方式 。餓肚子其實就是極低熱量飲食法，雖然會瘦，但會流失大量肌肉，流失肌肉的代價就是基礎(chǔ)代謝降低，因為你不可能一輩子少吃，而且挨餓久了很容易反彈爆發(fā)，等到一正常吃就會馬上復胖，而且因為沒有肌肉燃燒脂肪，通常馬上就會胖回去!
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