另外還要杜絕以下生活習慣：進食過快、睡前進食、邊看電視邊吃零食、經(jīng)常在外就餐、經(jīng)常吃油炸食品、經(jīng)常吃快餐等，這些都容易導致肥胖 。
四、身體活動不足
運動能夠消耗機體多余的能量，所以需要吃、動平衡才能維持健康的體重 。而大多數(shù)肥胖者由于體育鍛煉少，靜態(tài)時間過長（如看電視、使用電腦、看書、報紙等），乘車較多而很少步行或騎車，體力性娛樂活動不足，久而久之就會導致肥胖 。
五、腸道菌群
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，主要定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱 。腸道是體內(nèi)細菌定植的主要場所，這些數(shù)量巨大、復雜多樣的細菌就形成了腸道菌群 。肥胖與腸道菌群密切相關，如前所述，肥胖也能通過腸道“傳染” 。
六、精神和心理
肥胖的原因除了與上述因素有關，而且還與精神和心理有關 。我們前面也提到過，臨床上發(fā)現(xiàn)某些肥胖患者，是由于情感需要及精神壓力大而靠食物來補償，結果吃得過多，肥胖成疾 。研究認為攝食有滿足欲望、緩和緊張及穩(wěn)定情緒的作用，所以一些失去心理平衡的人，由于無意識的過量攝食而肥胖 。精神、心理因素主要是通過影響機體的能量和消耗而起作用的 。
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