【晨跑前需要吃東西嗎】晨跑前不需要吃飯 ?？崭褂?xùn)練可以加速脂肪燃燒 。所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇訓(xùn)練 。早晨空腹訓(xùn)練，一定要多喝水！不僅能促進(jìn)減脂 ， 還可以避免脂肪大量被動(dòng)員消耗的時(shí)候 ， 肝臟生成的酮體增多，過(guò)高的酮體會(huì)引起酮血癥，讓身體酸中毒 。

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