四、如何預(yù)防小便不舒服      一.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，睡前、便后用溫水清洗下身 。清洗順序應(yīng)先洗外生殖器，后洗肛門，避免交叉感染 。有條件者可用千分之一至二的高錳酸鉀溫水清洗，則效果更佳 。已婚夫婦雙方均應(yīng)養(yǎng)成每晚清洗的習(xí)慣，毛巾、水盆、腳布應(yīng)分開 。要適當控制性生活，因為頻繁或不潔的性生活會導(dǎo)致尿路感染 。有條件者，房事前男女雙方都應(yīng)先洗澡，或者用溫水清洗下身 。房事后女方應(yīng)排空膀胱，可起到?jīng)_洗尿道，減少感染的作用 。
二.外出旅游、乘車、開會等時間較長者，應(yīng)先解小便，不可憋尿，要勤排尿，過度憋尿會造成尿液濃縮而刺激膀胱粘膜，導(dǎo)致發(fā)病 。要養(yǎng)成多喝開水的習(xí)慣，每天喝水量應(yīng)在1500至2000毫升 。多喝水能增強利尿作用和腎臟的免疫功能，起到?jīng)_洗尿道的作用，有利于細菌和毒素的排出 。多食新鮮水果和果汁飲料，使尿液處于偏堿狀態(tài)，使細菌不易生長繁殖 。盡量避免導(dǎo)尿或尿路器械檢查 。
三.急性期一般在1周內(nèi)應(yīng)臥床休息，癥狀控制后可在室內(nèi)活動，第二周可逐漸過渡到半休、全日制工作 。平時要注意勞逸結(jié)合，過度勞累或病后休息不好會導(dǎo)致感染復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)變?yōu)槁?。四.飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、鮮藕、梨、赤小豆等 。禁食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，減少對尿路的刺激 。戒煙禁酒 。忌食溫性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及肥甘油膩之品 。

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