1、麥冬芝麻糖：麥冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g 。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎 。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí) 。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火 。
2、花生棗米粥：花生米30粒，紅棗10枚、大米粥 。白糖各適量 ?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中 。入白糖略煮即可食用 。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品 。
3、枸杞銀耳羹：銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè) 。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清 。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻 。功能是滋補(bǔ)強(qiáng)身 。
4、當(dāng)歸煮雞蛋：當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g 。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次 。功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥 。

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