（5）保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落 。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸寬廣，愉快生活 。
（6）堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力 。
三、造成關(guān)節(jié)腫脹的原因有哪些
造成膝關(guān)節(jié)疼痛的原因是多方面的，不能單從某個(gè)方面來(lái)看問(wèn)題，其原因大概有以下一些方面：
一、從解剖學(xué)來(lái)講，膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由股骨 。脛骨關(guān)節(jié)面，髕骨，及股骨 。脛骨關(guān)節(jié)面外面的游離的內(nèi)外半月板組成，整個(gè)關(guān)節(jié)有肌腱和肌肉包裹 。其活動(dòng)幅度大，承受力大是主要的特點(diǎn) 。當(dāng)我們單腿承重，再有重心的移動(dòng)時(shí)，其受力負(fù)載的情況就可想而知了 。
二、練拳前沒(méi)有做充分的熱身準(zhǔn)備 。打拳之前要熱身，應(yīng)在練拳之前先把各關(guān)節(jié)都活動(dòng)，放松開(kāi)，如先把韌帶、關(guān)節(jié)放松伸拉，不要過(guò)力，做下易筋經(jīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，做下瑜伽的簡(jiǎn)單活動(dòng)，放松的抖動(dòng)全身，從頭、頸、肩、臂、腰、膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)的順序進(jìn)行 。心態(tài)放松，心平氣靜狀 。有些人在練習(xí)太極拳時(shí)由于時(shí)間太緊，就懶得作熱身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始就直接進(jìn)行套路練習(xí)，想利用有限的時(shí)間多練一遍拳；有些拳師本身就不重視熱身運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為沒(méi)什么用，這是非常錯(cuò)誤的想法 。就像機(jī)器不經(jīng)過(guò)預(yù)熱就直接高速運(yùn)轉(zhuǎn)對(duì)機(jī)器的損害就大 ?？茖W(xué)實(shí)踐證明，如果不做熱身運(yùn)動(dòng)，驟然開(kāi)始練拳，容易造成包括肌腱斷裂等損傷 。有些人從來(lái)不做熱身運(yùn)動(dòng)，直接練拳是非常危險(xiǎn)的 。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶未發(fā)熱還比較僵硬，動(dòng)作幅度稍大一些就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷 。
三，膝關(guān)節(jié)姿勢(shì)不正確，周身不中正，膝關(guān)節(jié)前傾，腳尖、鼻尖、百會(huì)、會(huì)陰、涌泉不是一條線，膝關(guān)節(jié)超出腳尖很多，不正不直更易造成膝關(guān)節(jié)痛 。
四、關(guān)節(jié)腫脹有哪些預(yù)防措施
關(guān)節(jié)腫脹如何預(yù)防
（1）居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng)，保持空氣新鮮 。被褥要干燥，輕暖 。床鋪要平整 。切勿在風(fēng)口處睡臥 。
（2）洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在15分鐘左右，以促使下肢血流通暢 。
（3）出汗較多者，須用干毛巾及時(shí)擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換，避免受風(fēng) 。
（4）注意氣候變化，天氣劇變寒冷時(shí)，及時(shí)添加衣服 。注意保暖，預(yù)防感冒 。
（5）保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落 。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸寬廣，愉快生活 。
（6）堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力 。
飲食應(yīng)注意什么？
（1）飲食要節(jié)制 。飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜 。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能 。
（2）飲食宜清淡 。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴 。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡 。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力 。
（3）飲食不可偏嗜 。雞鴨魚(yú)肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理 。
（4）正確對(duì)待食補(bǔ)與藥補(bǔ) 。無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行 。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食；人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 克羅恩病關(guān)節(jié)炎病因是什么 克羅恩病關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌是什么
• 甲溝炎什么原因引起 治療甲溝炎的偏方
• 菌血癥是什么原因引起的 菌血癥的飲食禁忌有哪些呢
• 怎樣檢查魚(yú)鱗病 引起魚(yú)鱗病的原因具體有哪些
• 埃博拉病毒的特點(diǎn)是什么 埃博拉是什么原因引起的
• 急性咽炎會(huì)引起耳鳴嗎 咽炎的并發(fā)癥有哪些呢
• 先天髖關(guān)節(jié)脫位的治療原則是什么 先天髖關(guān)節(jié)脫位的癥狀有哪些
• 失眼食欲不振腿發(fā)沒(méi)勁 引起失眠食欲不振的因素有哪些
• 膝關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)
• 甲減嚴(yán)重會(huì)引起哪些病 甲減偏高是什么原因造成的