四、赤面恐懼癥有哪些飲食禁忌
飲食適宜：1、宜吃一些養(yǎng)心安神的食物2、宜吃高蛋白食物；3、宜吃高維生素食物；
宜吃食物宜吃理由食用建議
精 瘦肉 。屬于富含蛋白質(zhì)的食物，對身體大有裨益，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白每日一個即可，可以煮食或者與其他蔬菜炒食
水果 。豐富的維生素含量使其深受大家青睞，最大眾化的水果每日食用，最好在兩餐之間
雞 蛋 。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的維生素，屬于高熱量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用
飲食禁忌：1、避免油膩食物；2、避免油炸食物； 3、避免高鹽高脂肪食物 。
忌吃食物忌吃理由忌吃建議
可樂 。經(jīng)常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人，會對*過度敏感，這主要是因為*使恐懼感的部分癥狀重現(xiàn)咖啡、茶及巧克力都要避免
酒 。酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴患有恐懼癥的患者最好遠(yuǎn)離酒精 。
腌制蔬菜 。屬于高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害建議每人日攝入食鹽量4克以下，其他嚴(yán)重疾病尤其注意
小麻椒 。屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益盡量少的服用，屬于肥甘厚味
大肥肉 。屬于特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬于質(zhì)量比較差的油建議適當(dāng)?shù)纳偈秤靡恍?br />

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