一個(gè)糖打蛋可以補(bǔ)充人們半天的能量和半天的蛋白質(zhì)的需求，還可以提供一天的氨基酸種類的需求 。
糖打蛋的做法：
【糖打蛋能吃嗎】1、首先我們將小奶鍋中注入600毫升的水，然后蓋上鍋蓋，開大火將其燒開 。
2、取15克左右的黃冰糖放入小奶鍋中 。
3、蛋黃冰糖融化以后，準(zhǔn)備好雞蛋 。
4、將雞蛋打入小奶鍋中 。
5、中火燒開一分鐘左右即可 。
6、最后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火再燒一分鐘即可 。

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