1、注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的地預(yù)習(xí)，注意力穩(wěn)定性 。注意力不能長時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘 。
2、記憶衰退理論：必須及時(shí)復(fù)習(xí)，德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn) ， 遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的 。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢 。
3、記憶編碼理論：必須動(dòng)手構(gòu)建知識(shí)樹，認(rèn)知心理學(xué)研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式 ， “深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識(shí)的記憶和提取 。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息 。
4、內(nèi)隱語言理論：打破學(xué)習(xí)錯(cuò)覺，很多時(shí)候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯(cuò)將熟悉當(dāng)做知道 。
5、情緒績效理論：壓力是資源，考場發(fā)揮和臨場心態(tài)是非常重要的，那一刻的個(gè)人心態(tài)抵得上幾個(gè)禮拜、幾個(gè)月甚至幾年的苦功 。
【怎樣高效學(xué)習(xí)】6、合理休息，休息也是學(xué)習(xí)的一種，有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間與效率的研究，這些研究證實(shí)：超過2小時(shí)學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減，超過4小時(shí)根本就沒有效果了 。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要，長時(shí)間無效學(xué)習(xí)尤其會(huì)讓人心生厭惡 。

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