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隨著人們的生活水平越來越高，人們對身體的養(yǎng)生也越來越重視 。在現(xiàn)代生活中各種各樣的養(yǎng)生方法很多，其中有一種來自于古老的養(yǎng)生方法，那就是辟谷養(yǎng)生 。這種古老的養(yǎng)生方法在人類歷史上都有著重要和深遠的影響 。
那么什么是才是辟谷呢?辟谷有單純辟谷和同時輔以吐納兩種方法，單純辟谷就是不食五谷雜糧，是通過吸收自然精華之氣 。古代辟谷，不食人間煙火但要配合導(dǎo)引行氣、服食藥餌，極其繁瑣 。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息(呼吸)的方式來進行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù);還有一種就是服藥辟谷，服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等)，對身體機能進行調(diào)節(jié) 。其實，辟谷是一種意識活動，必須在完全理解，心甘情愿的狀態(tài)下進行，帶有任何勉強，就成為絕食，效果較差 。辟谷要通過一定時間的斷食辟去參與人體化工廠化合反應(yīng)的反應(yīng)物，即陰性物和陽性物;另一方面也辟去人體化工廠反應(yīng)出的多余的糟粕 。古代時期的呂祖就指出：欲要長生，腹中常清;欲要不死，腸無渣滓 。在辟谷期間也要根據(jù)自己的實際情況想辟就辟，想吃就吃，一定要順其自然 。
在準備辟谷之前有些事項還是需要注意的：當然，有些病患某些疾病的病人是不能使用辟谷的 。而在練習(xí)辟谷時先學(xué)會服氣，服氣是辟谷的前提 。辟谷的時間要量力而行，層次要循序漸進，一步一步來，不能急于求成 。低層次或者初次辟谷時可以適當吃些水果與尖果之類的食物 。在辟谷期間禁止過于劇烈的動作，凡事要慢慢進行 。辟谷后身體會出現(xiàn)身體的排毒表現(xiàn)，不用擔心身體是否出現(xiàn)的不好的因素 。在辟谷時會出現(xiàn)病灶的反應(yīng)，在正邪相搏之時身體隱藏的某些疾病會激發(fā)出來，此時不必害怕，這時的表現(xiàn)是袪病使身體向好的方向的轉(zhuǎn)變 。每天最好在晚上十點整結(jié)束辟谷，同時可以進食少量稀飯，然后放松的狀態(tài)進行打坐 。不要使用意念，越放松越好，時間也是越長越好 。辟谷結(jié)束恢復(fù)飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩沖期，適量吃些流食后再恢復(fù)正常飲食 。辟谷期間及結(jié)束后復(fù)食前期要暫停性生活 ?？傊诒俟绕陂g，我們要有樂觀的態(tài)度，保持心平氣和、樂觀的情緒 。
有的人在進行辟谷時并沒有達到辟谷所說的帶來的種種優(yōu)點，那說明此次的辟谷過程是失敗的 。為什么會失敗的呢?首先半信半疑的人是不能辟谷成功的，辟谷最重要的是參與的人要有一個堅定的信念 。它是對身體和精神雙重的考驗和鍛煉，沒有堅定的信念多數(shù)都會半途而廢 。如果沒有正確的方法最后辟谷也不會成功，例如在服氣時，你的服氣方法是錯誤的，反而會適得其反 。最重要的是，在辟谷之前都要有充足的準備，要根據(jù)自身的身體條件及意志力來選擇辟谷的時間及辟谷期間依然辟谷方法 。當然辟谷必須是經(jīng)過幾次之后身體的洗禮達到一個穩(wěn)定的狀態(tài)后，才能看到顯著的效果 。你還可以看看上面的注意事項，是不是在辟谷期間沒有做到都會是失敗的結(jié)果 。
針對辟谷我們就說了以上那么多 ?？傊ㄟ^辟谷，把我們的身體中的各種由于飲食而造成和遺留的毒素，消耗自身的脂肪并且重新調(diào)整并增強我們的生理功能 。使我們的心靈得到凈化和升華并陶冶了情操、開闊了視野、了悟了人生、明悟了真理，對自身和這個世界慕都有了新的認知 。
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