其實(shí)吃水果應(yīng)該飯前吃更好，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等 。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收 ?？崭箷r(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率 。
【晚上飯后應(yīng)該吃什么水果】如果習(xí)慣飯后吃水果 ， 也要等半個(gè)小時(shí)以上再吃 ， 可以吃鮮荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑棗、山楂、菠蘿等不宜空腹吃的水果 。

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