一個手拿起籃球的方法：
1、抓的時候盡量保證手中無汗，以免減少摩擦 ；
2、抓的技巧是要手掌緊貼紋絡；
3、盡量要用五指用力，不要全部都用力，因為全部用力受力面積大，壓強?。?
4、要多練習，手感很重要；
【如何一個手拿起籃球】5、常做指臥撐，鍛煉手指力量 。

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