2、鍛煉時間
習慣在晚飯后做運動嗎？那么，試試把運動的時間改在早晨或晚上 。簡單的時間變換，會令鍛煉的感覺和心境大大不同 。有變化，才有樂趣；有樂趣，才能堅持 。
3、熱身運動
腹肌訓練雖然屬于輕量運動，但適當?shù)臒嵘磉\動還是比較重要的，這樣可以有效防止肌肉拉傷等 。一般腹肌鍛煉前，跑幾分鐘或舒展下四肢即可 。
4、注意強度
很多人都認為，鍛煉的強度越大，鍛煉的效果就會越好，其實這只是一種普遍的誤解 。在鍛煉腹肌的時候，強度應該要以自己的身體可以承受的范圍為限，超過這個限度就會帶來安全的問題，比如說會導致韌帶拉傷或者是骨折等；如果是借助杠鈴等器械來進行鍛煉的話，就更要注意這一方面的問題了 。

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