3.心理的因素：為了解除心情上的煩惱，情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用[吃]來作發(fā)泄，這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因 。
4.與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素：運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖，胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢，慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生 。
三、肥胖對(duì)人的危害
一、是健康長壽之大敵據(jù)統(tǒng)計(jì)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多二~六倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四~六倍，更為嚴(yán)重的是肥胖者的壽命將明顯縮短 。據(jù)報(bào)導(dǎo)超重10%的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統(tǒng)計(jì)資料表明標(biāo)準(zhǔn)死亡率為百分100%，肥胖者死亡率為127.9% 。
二、影響勞動(dòng)力，易遭受外傷身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴(yán)重肥胖的人，行動(dòng)遲緩，行走活動(dòng)都有困難，稍微活動(dòng)就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失 。由于肥胖者行動(dòng)反應(yīng)遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等 。
三、易發(fā)冠心病及高血壓肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負(fù)擔(dān)加重，久之易誘發(fā)高血壓 。脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，致使管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)和猝死 。
四、易患內(nèi)分泌及代謝性疾病伴隨肥胖所致的代謝、內(nèi)分泌異常，常可引起多種疾病 。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異?？梢鸶咧Y，核酸代謝異?？梢鸶吣蛩嵫Y等 。肥胖女性因卵巢機(jī)能障礙可引起月經(jīng)不調(diào) 。
五、對(duì)肺功能有不良影響肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出二氧化碳 。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時(shí)肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導(dǎo)致心肺功能衰竭 。
六、易引起肝膽病變由于肥胖者的高胰島素血癥使其內(nèi)因性甘油三酯合成亢進(jìn)，就會(huì)造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝 。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易并發(fā)高比例的膽固醇結(jié)石，有報(bào)道患膽石癥的女性50~80%是肥胖者 。在外科手術(shù)時(shí)，約由30%左右的高度肥胖者合并有膽結(jié)石 。膽石癥在以下情況下發(fā)病的較多:肥胖婦女，40歲以上，肥胖癥者與正常體重的婦女相比其膽結(jié)石的發(fā)病率約高六倍 。
七、會(huì)增加手術(shù)難度、術(shù)后易感染 肥胖者會(huì)增加麻醉時(shí)的危險(xiǎn)，手術(shù)后傷口易裂開，感染墜積性肺炎等并發(fā)癥的機(jī)會(huì)均較不胖者為多 。
八、可引起關(guān)節(jié)病變 體重的增加能使許多關(guān)節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))磨損或撕裂而致疼痛 。
九、并發(fā)疝氣 肥胖者可并發(fā)許多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見
四、預(yù)防肥胖和護(hù)理
1，充分咀嚼后再吃細(xì)細(xì)品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高 。
2，花點(diǎn)時(shí)間慢慢吃用餐時(shí)間若沒有超過20分鐘，腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)，所以要悠閑地進(jìn)食 。
3，吃飯時(shí)把電視關(guān)掉“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一，用餐時(shí)間要專心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天 。
4，飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情用餐完畢后，要立刻收拾餐具，別讓食物一直擺在眼前，這點(diǎn)很重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 性格特點(diǎn)
• 圓圈r
• 一年級(jí)故事日記怎么寫
• 企業(yè)微信標(biāo)簽太多怎么刪除 微信里多了一個(gè)企業(yè)怎么刪除
• 土豆絲和黃瓜一起炒 黃瓜和土豆絲一起怎么炒
• 如何利用經(jīng)期減肥,經(jīng)期減肥的飲食
• 怎樣揉肚子減肥,揉肚子減肥的好處
• 瑜伽可以減肥嗎,瑜伽減肥的四個(gè)技巧
• 羊公德大的故事
• 北大化院考研咨詢