血脂過高或消化能力較弱的人可以選低脂牛奶，這樣做能夠減輕身體負擔 。
▲ 來源：pixabay
接下來，我們再看看市面上都有哪些“奶”？

1、含乳飲料：本質(zhì)是飲料，不是奶，配料中排在第一位的是水，不是生牛乳 。這種飲料中可能含有大量添加劑和糖，不建議多喝 。


2、調(diào)制乳：添加了不低于80%的生牛（羊）乳或復原乳，配料也比較復雜，有些為了迎合兒童喜好，可能會添加很多糖，一些所謂的早餐奶，也屬于調(diào)制乳，不建議經(jīng)常喝 。


3、高鈣奶：適合需要補鈣的人群，比如骨質(zhì)疏松的老年人 。


4、舒化奶：如果有乳糖不耐受的問題，就可以選擇這款牛奶 。

從營養(yǎng)價值方面說，巴氏滅菌乳的殺菌方式既可以殺滅致病菌，又能最大限度地保留生鮮乳中的生物活性物質(zhì)，保質(zhì)期較短，一般為2-7天 。如果想長時間室溫保存，可以選擇超高溫滅菌乳，也就是常溫奶 。
所以，在選擇乳制品時，奶粉們要關注乳含量，也別忘了看配料表和保質(zhì)期哦 。
奶粉們，你們最喜歡喝哪種奶？
如果都不喜歡，那就在評論區(qū)留下你的吐槽吧！

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